こんにちは。
カイロプラティカ麻布十番です。
今日から８月に入りましたね＾＾。
今年はビックリするような暑さが続き、連日３５度を越える猛暑日が続いています。
先日もクライアントさんと話していたんですが・・・
昔は２８度ぐらいになっても暑いと大騒ぎしていたのに、今では３５度を越える日が珍しくないなんて。
日本の気候がすっかり変わってしまったようです。
さて、こう暑いと当院のクライアントさんの中にも「夏バテ」や「疲れ」「ダルさ」を口にする方がとても多くいらっしゃいます。
確かにこんなに気温の変化があると、体調もついていかないですよね・・・。
「胃腸の調子悪さ」を訴える方もチラホラ。
「夏バテ」や「疲れ」の症状にとっても有効なのは、ビタミンB群を摂ることです！
ビタミンB群は、身体がエネルギーを作る際に必ず必要な酵素として働きます。ビタミンB群が少なくなると、エネルギーがうまく作れなくなって「疲れ」や「ダルさ」の症状が出てしまうんです。
とくに夏場は、食欲があまりなく、手っ取り早く麺類や甘い飲み物などを取りやすく、こういった炭水化物（糖質）を代謝するために多くのビタミンB群を消費してしまうために不足しやすいのがこのB群なんです。
一昨日は、「土用の丑の日」でしたよね。
みなさん、鰻は食べられましたか？
土用というのは、古代中国の五行説（木・火・土・金・水）の中で、季節を、立春（木）、立夏（火）、立秋（金）、立冬（水）に分け、その合間の１７～１８日間に「土」（種をたくわえ、芽を出させる働き）を当てはめ、季節の変わり目に「土用」という期間を作っているのだそう。
ちょうどこの季節の変わり目に、身体をいたわり、精がつくものを食べよう！というのが「土用の丑の日」なんです！
鰻は「疲労回復」や「滋養強壮」に良いと言われる食材です！
鰻は先ほどのビタミンB群もとても豊富ですし、その他にもビタミンA、D、Eや、亜鉛、カルシウム、EPA、DHAも含まれていて、まさに栄養食材！！
普段はなかなか食べることがないかもしれませんが、まだ鰻を食べていない方は、是非美味しい「鰻」を食してみては！？
「夏バテ」「疲れ」などが回復するかも！？
その他・・・ビタミンB群が豊富な食材としては「卵」や「豚肉」もありますね。
是非、意識してみてください。
カイロプラクティックでも、背骨を調整して、胃腸の働きを良くしてあげることで、
「夏バテ」に負けない身体を作ることが出来ます。
是非、ご来院お待ちしております＾＾。
カイロプラティカ 小菅
