１日のリズムを作るのに朝食が非常に大事！
前回は、１日のリズムに「朝の光を浴びること」が大事だというお話をしてきました。 実は、それにプラスして同じぐらい「朝食を食べること」も重要なポイントになります。 今回はそんなお話を＾＾。 時計遺伝子とは？ １日を 約２５ […]
夜遅く食べるのは肥満につながる！？
私たちは、1日 24時間 というルールで社会生活を送っていますが、実際には少し長い 25時間 で体内時計が刻まれています。 人は日中活動し、夜眠ることで、健康な生活を維持し、体内時計から発信される日週リズムによってベスト […]
ルナリズム 〜女性ホルモンの変化〜
「働く女性の約３分の１が生理痛に悩んでいる」 厚生労働省の調査では、このような結果が出ています。 また生理前症候群（PMS）は現代女性が何らかの形で経験しているというぐらいポピュラーな症状になってきました。 こうしたこと […]
生理前症候群PMSには１５０種類以上の関連症状！？
生理前症候群の症状について 生理不順、うつ状態、短気、むくみ、体重増加など・・・月経の問題に悩む女性はとても多いです。 そして、生理前症候群（ＰＭＳ）は、現代女性にとって非常にポピュラーな症状です。 ＰＭＳの症状には大き […]
生理前症候群の栄養と対策
少し前にもルナサポートに必要な栄養についてブログでお話しましたが、今回はさらに栄養や対策方法について詳しくお話したと思います。 生理前症候群（PMS）は女性ならではの悩みですよね。 イライラしたり気分が落ち込こんだり、頭 […]
現代人に増えてきた目の病気とは？〜目の仕組みと働き〜
「ぼやけて見える」「視力がおちた」「目が疲れる」 など、気になる目の症状はありませんか？ なんとなく見過ごしている症状の裏に、もしかしたら目の機能を低下させる病気が潜んでいるかもしれません。 現代では、ほとんどの人がパソ […]
私たちの目を脅かす青い光のストレス
どんなに良いカメラでも、レンズが曇っていてはきれいな写真を撮ることはできません。 同じように人の眼も、レンズが曇っていては物をはっきり見ることができなくなります。眼のレンズにあたるものは水晶体と呼ばれています。そして水晶 […]
急性炎症と慢性炎症の違い
みなさん、「炎症」というとどんなものを思い浮かべますか？ 一般的に炎症というと、腫れ があって、熱感、痛み、不快感 を伴うものです。 例えば、どこかに頭をぶつけたときも、転んで膝を怪我しても、その後は大なり小なり炎症が起 […]
慢性炎症が引き起こす病気
さて。前回、慢性炎症が怖いという話しをしてきましたが・・・ 慢性炎症に対して対処しないと、疲れやホルモンバランスの乱れ、免疫機能の低下など全身的な機能障害を招いてしまいます。 どんなものがあるか、あげてみましょう。 慢性 […]
毎日の食事が私たちのカラダを作っている
栄養医学の有名な先生が、以前こう言っていました。 毎日の「食事」があなたを“病気”にも“健康”にもします。 ６０兆個もの細胞によって私たちのカラダはできています。 心臓も骨も皮膚も全てそうです。 いわば生命の最小単位であ […]
