私たち人間の体温を調節する仕組みとは・・・
体温調節の仕組み 人間はもともと体温が大きく変動する動物ではなく、体温を一定に保とうとする 「恒温動物」 です。 これは、寒いところでも暑いところでも、 体温を一定に保つ機能が体に備えられている ということです。 周囲と […]
低体温になると免疫力が低下し、病気になる！？
近年、３０歳以下の若い人で平均体温とされる ３６.５℃ の体温がある人はむしろ例外的で、ほとんどの人が３６.０℃前後しかないと言われています。 ひどい人では３５℃未満の人もいます。 これでは冷え性、むくみ、肥満、アレルギ […]
低体温と冷えの対策について
「冷え」で悩む人は、カラダを外側から温めることに気をとられがちです。 しかし、「冷え」のそもそもの原因は、カラダの内側で｢熱をうまく作れない｣「せっかく熱を作っても、手足などカラダの隅々までうまく運べない」ことにあります […]
ストレスがかかった時の身体のシステムとは！？
よくストレスを受けると、胃酸が過多になり、胃壁が破壊されて 胃炎 や 胃潰瘍 になる！ と言われていますよね。 たしかにストレスを受けると胃のシステムは崩れやすいとも言えます。 胃液の分泌や胃の運動は、自律神経 に深く関 […]
ストレスで胃酸は増える？それとも減る？
前回はストレスがかかった時に起こる胃痛や胃潰瘍などの原因、そして身体の仕組みについてお話しました。 ここでは、ストレス時の胃の痛みは決して胃酸のせいではなく、ストレス時に必要な栄養源である タンパク質 を胃壁から調達して […]
低血糖症になりやすい食べ物
低血糖症 とは、血糖値が下がることによって起きてしまう病気です。 糖分が足りないから、血糖値が下がってしまう、それなら糖分を増やせば良いのでは？と思ったりしていませんか？ でも、人間の身体はそんなに単純なものではないので […]
低血糖症に対する食事の摂り方
低血糖の症状を改善するのに、食事は一番重要な治療になります。 低血糖症を治す薬は存在しません。 低血糖症にとっての薬は「食べ物」です。 つまり「なにを食べるか」が、薬を飲むこと以上に大切だ、ということです。 低血糖症の改 […]
コレステロールの真実
コレステロールと聞くと眉をひそめる人が多いかもしれません。 メディアや健康診断でも高コレステロールの弊害がよく取り上げられます。 「コレステロールを減らす」と銘打った健康食品も多くみかけるようになりましたよね。 「悪玉コ […]
コレステロールが高い方が死亡率が低い！？
現在日本のコレステロール基準値は、コレステロールの上限を２２０mg/dlとしています。 アメリカでは上限は２４０。日本のお医者さんは２４０以上でお薬を出す体制になっています。 しかしこの上限値では、日本人の成人５人に１名 […]
